Tratamiento para afecciones comunes de los pies

AFECCION	TRASTORNO	CAUSAS	PREVENCION	TRATAMIENTO
1) UÑAS ENCARNADAS	Al crecer, la uña se clava en la piel que la rodea, con riesgo de infeccion.	Cortarse mal las uñas o usar zapatos de talla menor a la debida.Algunas personas tienen predisposicion a padecerlas.	Cortarse las uñas en linea recta y linar los bordes.	Cortate las uñas en linea recta, remoja los pies y aplicar un antiseptico. Si hay inflamacion, dolor o enrojecimiento, consulta al medico.
2) JUANETES	La articulacion de la base del dedo gordo se desvia hacia afuera y hace sobresalir el hueso.	Usar zapatos apretados o puntiagudos, o, en el caso de las mujeres, tacones altos. Pueden tener causa hereditaria.	Usar zapatos que se amolden a la forma de tus pies, de tacon bajo y que tenga buen espacio para los dedos.	El unico remedio es la cirugia, pero los medicos recomiendan operarse si el dolor es muy intenso. Usa zapatos comodos o cubre los jauanetes co protectores adhesivos.
3) DEDOS DE MARTILLO	Los dedos se doblan por presion constante y adquieren un aspecto de garra.	Los zapatos apretados o puntiagudos aplastan los dedos. Tambien son causados por lesion, desequilibrio muscular o factores congenitos	Elige zapatos anchos, de frente cuadrado o redondeado y que se amolden a la forma de tus pies.	Una operacion puede corregir este trastorono si el dolor se vuelve insoportable. Usar plantillas o zapatos con suficiente espacio para los dedos afectados ayuda a mitigar el dolor.
4) NEUROMAS	Inflamacion de un nervio,por lo comun entre el 3er y 4to dedo, que causa dolor y entumecmiento.	Roce de huesos contra los nervios a causa de zapatos demasiado ajustados o por alguna deformidad osea.	Usar zapatos anchos.	Algunos medicos prescriben inyeciones de cortisona. Usa zapatos comodos u ortopedicos y plantillas que den buen soporte al pìe. En los casos graves puede requerirse una operacion.
5) PIES PLANOS	Aplanamiento del arco del pie.	Envejecimiento, sobrepeso, factores geneticos y enfermedades de ñlas articulaciones como la artritis reumatoide.	Manten tu peso optimo y usar zapatos con buen soporte. Evita caminar descalzo por largos lapsos.	La cirugia es una opcion en los casos mas graves, pero el uso de zapatos adecuados y soportes de arco ayuda a realinear el cuerpo y aliviar el dolor.
6) FASCITIS PLANTAR	Dolor por inflamacion, estiramiento o desgarre de la fascia plantar, la banda del tejido grueso que cubre el arco del pie.	Lesiones por pratica de deportes, aumento excesivo de peso, tension en los msculos de las piernas y uso de zapatos que ofrecen poco soporte.	Antes de hacer ejercicios, estira y calienta los musculos. Usa zapatos que den buen soporte y sean los adecuados para el deporte o la actividad que practicas.	En algunos casos requiere cirugia. Los ejercicios de estiramiento muscular, los soportes de arco y otros auxiliares ortopedicos, la fisioterapia y las inyecciones de cortisona pueden ayudar.
7) VERRUGAS PLANTARES	Lesiones cutaneas dolorosas que aparecen en la planta del pie.	Se desarrollan cuando un virus penetra la piel por una lesion superficial.	No caminar descalzo; usa sandalias, chancletas, cotizas	Las verrugas se eliminan mediante congelacion y uso de rayo laser, un acido suave o, en casos graves, cirugia. Evite utilizar medicamento sin prescripcion medica ya que pueden afectar otras zonas.
8) DEFORMIDAD DE HANGLUND	Deformidad osea en la parte superior del talon; si no se atiende, puede convertirse en bursitis.	Presion del hueso del talon por uso de zapatos con parte superior muy rigida.	No uses zapatos de talon rigido, alterna el uso de los pares de zapatos que tenga o usa plantillas para levantar los talones y reducir la presion sobre ellos.	La inflamacion puede reducirse con medicamentos o aplicando hielo sobre el talon. Usar zapatos que no rocen la parte posterior del pie, y durante un tiempo evita las actividades que ejerzan presion sobre la zona afectada.
9) TENDINITIS AQUILEA	Inflamacion del tendon de Aquiles, situado e la parte posterior de la pantorrilla.	Sobreesfuerzo del tendon al correr o practicar algun deporte que imponga mucho peso o golpes sucesivos sobre los talones.	Usa calzado apropiados para tu deporte. Haz calentamiento y estiramientos progresivos antes y despues de ejercitarte.	Toma un antiflamatorio, aplicate hielo en la pantorilla y reposa. Los estiramientos, los masajes y las plantillas pueden ayudar. Y como siempre, la cirugia es el ultimo recurso.

Recomendacion: Cuando llegues a tu casa despues de un estresante dia o sentirte cansado(a), dile a tu pareja, amigo,familia o conocido que te haga un buen masaje en los pies(con las higienes respectivas), especialmete en la planta o base, 'todos los males desaparecen'